健康 しなやかなカラダ作りは、「何を、いつ、どれだけ、摂取方法のコツ」 しなやかな筋肉を作るには、たんぱく質が重要です。しかし、「何を、いつ、どれだけをどのように食べればよいのか」が大事！しなやかなカラダを作るには、運動に加え食事が重要。“たんぱく質”は、しなやかな質の良い筋肉を作るのに不可欠。しなやかなカラダ... 2021.04.10 健康
臨床 ウォーミングアップ・クールダウンの効果を再確認。はたらきだす細胞 乳酸は、疲労物質ではない？運動すると、乳酸がたまり翌日に筋肉痛になるよ。とよく言われてきましたが、実は、少し違うようです。急に運動を始めると体が重く、思うように体が動かせない。走っていても前に進んでいない、足がもつれることや一度疲れるとなか... 2021.04.01 臨床
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