健康 自分に合った睡眠方法を見つける対応・対策。いまさら聞けない、なぜ睡眠が必要なの？ 成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱えている。平均睡眠時間は6時間18分と先進国で最低レベルの日本。必要な睡眠時間には個人差がありますが、平均で7時間前後。一体どうすれば快適な眠りを得ることができるのか。考えれば、考えれるほど・・寝れ～ない・・... 2023.10.01 健康
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