ふくらはぎの機能と役割から健康や美容に活かしたいと考えている方に、
おすすめの商品と共にぜひ参考にしてみてください。
ふくらはぎの機能と役割
ふくらはぎは、第2の心臓といわれています。
全身の血液は、心臓から送られて、また心臓に戻るというように血液循環しています。
人体の血液は、70％が下半身に集まっています。
ふくらはぎは下半身の血液やリンパ液の流れをスムーズにするための
ポンプ的な役割を果たす重要な場所になります。
ふくらはぎは直立2足歩行をする人間に与えられた重要な器官です。
ふくらはぎは、全身の血液循環を促進するだけでなく、
「血管の老化」を防ぐともいわれています。
ふくらはぎをケアして促すことは、全身の血行改善や健康維持にも役立ちます。
履くだけでつま先まで温める！！
むくみ
むくみとは医学的には「細胞と細胞の間に、間質液と呼ばれる水分が溜まった状態」
のことを言います。
靴下のゴムのあとが残ったり、靴がきゅうくつになったと感じた時、
ふくらはぎを指で押さえてみるとくぼみができる。
これがむくみのサインです。
●むくみが発生する原因
特に、ふくらはぎがむくみやすいと言われています。
その原因は、重力の影響により約70％が下半身に集まっている血液が、
立ち仕事・デクスワークなど長時間座りつづけていると、
足の血液が心臓に戻らず下半身に血液が滞りうっ血するので、
間質液がふくらはぎの静脈に吸収されず、ふくらはぎがむくんでしまうのです。
むくみを改善するには、ふくらはぎの役割であるポンプ機能を促進させ、
血液をズムーズに心臓へ返すことが最も重要です。
むくみ・冷え性対策
おすすめは、レッグウォーマー
ふくらはぎを温めるために欠かせないグッズと言えば、足元をふんわり優しく包み込むことができる
レッグウォーマーです。脱ぎ履きも簡単なので職場でも大活躍するお役立ちアイテム。
靴下と違って足裏はフリーなので、体の発汗システムを阻害することなく夜寝ている間も
着用できることがうれしいポイントです。
素材もシルクやウール、裏起毛や伸縮性のよいものなど多種多様のため、
目的によって使い分けられます。
おすすめは、履くだけで足を温める。
ふくらはぎを温めること
ふくらはぎを温めるメリットは、
血行やリンパの流れがよくなり、さらに自律神経のバランスを整え、
免疫力を高めると同時に婦人系疾患の予防にもつながり、
イライラやストレスの緩和をはじめ、月経痛や月経不順、不育症、
などの予防への効果が期待できます。
また、更年期特有の不調を感じている女性も、ふくらはぎを冷やさないように
気をつけることが大切です。
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なぜふくらはぎや膝周囲が大事なのか
特に膝裏には、重要な血管や神経がたくさん詰まっています。
しかし、膝が変形したり伸びにくなったりします、
そうなると体液循環を阻害してしまうポイントになっているためです。
ふくらはぎの筋肉でよく第２の心臓とも呼ばれていますが、
筋ポンプ作用で非常に重要な部位です。
ここの筋肉が使えないと、酸素、栄養、ホルモン運搬に異常をきたして
血栓が生じて心臓や血管障害を引き起こします。
また膝裏には、リンパや膝窩動脈が通っています。
膝周囲にアプローチすると前脛骨筋や後脛骨筋の栄養動脈の循環が良くなるので
緩ませることができる。
膝窩リンパ節には、大腿リンパ管と腓骨リンパ管があり
膝周囲の筋拘縮があるとリンパの滞りから浮腫みに繋がります。
レッグウォーマー装着効果
リンパマッサージの効果
リンパは体の隅々に栄養を届けたり、また不要な老廃物を回収したり。
さらには免疫の役割もしています。
リンパマッサージでリンパの流れをスムーズにすることは、
健康を保つ上で非常に重要となってきます。
血流改善するということは、ほぐし効果もあるのでは？
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まとめ
膝周囲はたくさんの筋肉が付着しており、
そのため、筋肉が固くなったり炎症や癒着もしやすいのです。
また、血管や神経の通り道で比較的太い血管、神経が通っているため
筋肉から圧迫が起きやすい。
そこから、神経麻痺や痛み、痺れなど起こってしまいます。
リンパ節もあり老廃物がたまりむくみなどの影響もおきます。
また、筋ポンプ作用の重要な部位でもあるので
体液循環に非常に関与する場所でもありますから
ふくらはぎを温めることのメリットやふくらはぎを温める方法などについて、
ご紹介してきました。
美容や健康を維持するためには、レッグウォーマーを履くだけ。
肌のくすみやむくみなどが気になる方や体調不良に悩む方も、
ふくらはぎを温めて変化を確認してみてはいかがでしょうか。
ぜひレッグウォーマーで改善予防をして頂ければと思います。
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・締め付けない
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この記事が少しでも参考になれば幸いです。
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